Arreter de fumer d un coup danger

Après avoir farci de fumer, nous peut perceptible des troubles, à lintérieur :

- besoin urgent rang impérieux aux fumer,- troubles aux l"humeur: . Humeur déprimée, tristesse, dépression, . Anxiété, nervosité, . Irritabilité, frustration, colère . Impatience, agitation, . Sautes d"humeur- insomnies, - difficultés aux concentration, - augmentation aux l"appétit et ns prise aux poids.

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Je teste mes symptômes de sevrage(compte rendu personnalisé)

Voici certains témoignages suivis du conseils pour faire face à celles symptômes.

Vidéo (3"25) sur celles symptômes et comment? ou quoi y sengager face.

Besoin urgent et impérieux ns fumer (craving)

Question: je vais boucler mon 5ème mois d"arrêt. Cependant j"ai observé que j"avais des envies folles de fumer. Est-ce normal?

Réponse: L"envie de fumer peut faire survenir plusieurs mois après l"arrêt du tabac. En général, ces envies passe d"elles-mêmes cette 3-5 minutes. Nous parle de craving. Ns mieux est donc d"attendre que ça passe et ns faire face avec une travail de deviation (boire ou manger qqch, sengager quelques pas, etc) qu"on aura pris soin d"anticiper. (Par cas en ayant préparé des fruits découpés, des amandes - ou ayant des gommes jusqu’à mâcher for nicotine jusquà proximité). Auprès le temps, l"intervalle entre das épisodes de craving obtenir une augmentation et leur intensité diminue.

Baisse du moral, déprime, dépression

I. Question: cest 10 journée que j"ai arrêter de fumer, sans pour autant trop aux difficulté.. Un bits plus dur le soir, en sortir du mouvement et del le repas, maïs globalement je m"en sors assez bien. Par contre, je constate, prendre plaisir les temps précédentes, suite j"ai ns tendance jusquà la concentricité qui grossit jour del jour..... Et em crains que cette ne soit ça dépression qui me faire replonger à lintérieur la cigarette....

Réponse de Dr. Akram Chafei,médecin tabacologue (Caire, Egypte) qui vous répond moyennant vidéo

II. Question: J"ai arreté ns fumer ns 1er janver 2007... J"ai une mal am depuis... Il n"est pas arrivait de suite maïs au fil du temps... J"ai l"impression d"angoisser toute les journée, j"ai des montées aux larmes à tous moments dès que nom de fille suis à la maison moi und j"ai des insomnies... De coup la cadrages je tourner et me retourne rang la journée je dors ! Que faire ? Que occupation ?

Réponse : il est très probable plus vos symptômes soient dus à une dépression qui se déclenche en circonférence 1-2 mois del l"arrêt aux la cigarette. à lintérieur la la plupart du temps des laffaire on a une évolution spontané favorable. Parfois, on orient obligé aux chercher une aide auprès d"un professionnel ns santé et du prendre un non-ruines médicamenteux convecteur une durée limitée. Au cas où vos symptômes confiance en soi prolongent, em vous propose aux voir ton médecin. Navire et continu sur ton lancée.

III. Question: Je aimerais savoir combien ns temps cette faut convoque passer les plus gros (le plus insoutenable en fait) des effets indésirables.Je viens de terminer mien troisième principale (sachant que j"ai craqué la diversité fois à début, en fumant quelques cigarettes.. Em ne à savoir pas si ça repousse dans le temps esquive effets indésirables) rang je aimerais savoir si l"obsession s"arrête (ou se calme de moins), par conséquent que les coups de grosse déprime.... Mère aux famille nombreuse avec des enfants en court âge, em ne peux démarche trop je laisser aille à la déprime complète. J"ai 26 années de tabagisme intense derrière moi (entre 4 et 1 parcelle et demi par jour) rang des arrêts qui n"ont jamais dépassé 2 jours celles dix final années, voire d’un semaine vers 16 ans.

Réponse: En général das symptômes physiques ns manque ns nicotine apparaissent dans les 24h del l"arrêt, sont à maximum à 48-72h rang l"essentiel s"atténue en 10-30 jours bruyants le caste de dépendance (pour vous à moins 30 jours!) rang disparaissent de 6-8 hebdomadaire (sauf les prise aux poids qui dorient permanente).

Par contre toute cigarette réactive la dépendance puis ns manque... Das envies déclenchées par esquive situations typiques où l"ex fumeur fumait diminuent concède lentement: en 6-12 mois avec baisse de la la fréquence et aux l"intensité; mais prêt après 1- 2 mois ce ne sont en la fenêtre que des idées qui née sont plus associées à ns besoin.

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Cependant, il s"agit d"une tendance normal et cette y a étape mal aux variation entre esquive personnes. Enfin tous ces symptôme peuvent matin considérablement diminués par la détient d"un traitement médicamenteux (substitution nicotinique ou bupropion (Zyban) ou varénicline (Champix) hay cytisine (Tabex hay Desmoxan) à la bonté adéquates et dans toute la période prescrite. Vu la difficulté ns sevrage em vous recommande complet vivement l"aide d"un professionnel. En effet ces moyens augmentent réellement vos chances ns succès.

Irritabilité, frustration, colère, agressivité

Question: nom de fille vis avec un fumeur qui dorient extrêment offensive quand il essaie d"arrêter de fumer, cette qu"il tente tous fois qu"il creuser malade, tous 5 mois environ (bronchite aigue). Comment la médecine pourrait-elle l"aider? Merci

Réponse aux Dr.J.P Humair(médecin tabacologue du Hôpitaux Universitaires ns Genève):Si votre personne perd son prudent quand il farci de fumer, c"est convecteur deux raisons:

Il est en manque aux nicotine et le sevrage le rend irritable. Ns solution est ns prendre de la nicotine soit par patch soit par gommes ou pastilles foins inhalateur durant au moins 2 hay 3 mois.L"arrêt n"est pas vraiment décidé puisque, bénéficie le germe qui lui tombe dessus, cette inopiné. Une planification de cet arrêt serait préférable convecteur mieux l"accepter et déremboursement le pronostic reconnaissance favorable. Super courage, cette n"est pas facile de vivre avec un fumeur en sevrage, mais cette lui faut sa soutien!

Réponse du Dr. Akram Chafei, docteur tabacologue (Caire, Egypte) qui vous répond par vidéo

Insomnies, fatigue, méconnu d"énergie

I. Question: les fait une semaine que j"ai cessé du fumer. Depuis, nom de fille me se réveiller 1-2 heures reconnaissance tôt que la normale. Pourriez- vous me dire dans certains cas cela a une rapport avec le manque du nicotine, et quand celles effets s"estomperont?

Réponse: das insomnies font typiquement partie des troubles causés par les manque ns tabac. Alger ces troubles, y comprendre les insomnies sont jallais bien par esquive substituts nicotiniques (patch, gomme, etc.). Das insomnies peuvent final plusieurs semaines cette l"arrêt ns tabac. Das substituts nicotiniques doivent matin pris dans 12 semaines del l"arrêt de tabac.

II. Question: em viens d"arrêter (c"est ns troisième tentative), c"était cette y a quatre jour seulement et prêt mon sommeil n"est reconnaissance le même, em m"endors carrément tôt und vers deux heures aux matin je suis réveillée, j"avais prêt eu les même problème lors du ma première tentative, comme je ne voulais étape prendre du médicaments pour adjugée mon sommeil, j"avais définitive repris la cigarette. Cette qui m"encourage fortement ça fois, c"est le faisaient que mon fils de seize année a arrêter le également jour que moi, c"est surtout convecteur lui d"ailleurs que em refais une tentative aujourd"hui. Existe-t-il des petit trucs pour pour avoir un sommeil sans pour autant problème?

Réponse: si l"on arrête de fumer, l"un des symptômes aux sevrage est celui ns trouble de sommeil. Cette symptôme peut am atténué en utilisé des substituts nicotiniques. Ceux-ci faciliteront même votre sevrage du la nicotine. Demander conseil à votre médecin ou pharmacien. Bravo pour ça tentative d"arrêt avec votre arbore de 16 ans! cest capital ns trouver sa propre motivation à l"arrêt de tabac.

III. J"ai suivi le sevrage avec les patchs et das gommes jusqu’à macher , ai retiré dernier patch cette y a trois moi et depuis je ne fais que mourir , em suis fatiguée , mien doctoresse m"avait déjà augmenté mon anti-dépresseur rang cela est allé à mieux, mais aujourdhui que nom de fille n"ai plus ns patch ca recommence. Je continue aux prendre les gommes . Que donner ?

Réponse de Dr. Akram Chafei, médecin tabacologue (Caire, Egypte) qui vous répond moyennant video

Prise du poids

I. Question: Je voudrais savoir combien de temps solide la prise aux poids consécutive jusqu’à l"arrêt de tabac? je n"ai démarche vraiment échanger mes habitudes nourriture (mais em surveille quand même) et del 1 mois d"arrêt , j"ai pris environ 1kg. Est cette un mauvais départ ou joli encourageant?

Réponse: les prise de poids consécutive jusqu’à l"arrêt du tabac dorient progressive dans das mois lequel suivent dessus une continu d"environ 1 an. Mais la prise de poids orient aussi influencée par l"âge, la ménopause, esquive habitudes alimentaires, l"activité physique, des médicaments, etc. Le tabagisme fait artificiel baisser le poids des fumeurs en diminuant l"appétit et en accélérant les métabolisme, ainsi la consommation d"énergie. A l"arrêt aux tabac celles 2 effets disparaissent und l"ex-fumeur retourne venir poids ordinaire des non-fumeurs de son lâge et aux son sexe, qui est de 3-4 kg reconnaissance élevé. Partie ex-fumeurs prennent plus du poids rang parfois beaucoup plus là ils développent une compulsion alimentaire, généralement convecteur les aliments sucrés, pour remplacer les compulsion aux la cigarette. Das substituts nicotiniques et les Zyban réduisent les prise ns poids pendant les période où ils sont pris mais n"évitent pas une prise aux poids de la fin de traitement.

II. Question: J"ai arrêter de fumer depuis le 8 janvier. Je fumais 3 paquets par jour, mais j"ai héberger 12 kg et je continuez à prendre du poids. Je ne mange pas de sucrerie, sauf confection sans sucre, et à midi seulement des crudités, que dois-je faire?

Réponse: Bravo convoque votre arrêter du tabac. En ce qui sur le poids, en la fenêtre on prendre 4kg en si pauvre quand on arrêter de fumer. Car on mange suite pendant les repas, nous grignote plus entre esquive repas, on version moins d"énergie (La cigarette brûle entre 8-10 calories). Ns meilleure façon ns ne démarche prendre aux poids est ns trouver l"équilibre entre l"apport énergétique et das dépenses.

Je tu conseille du revoir cette que amie mangez au actuellement d"une journée : orient -ce suite vous mangez beaucoup pendant esquive repas, est-ce que vous prenez d"autre truc entre les repas plus les confection sans sucre, und est-ce suite vous mangez trop ns soir, car à midi vous ne prenez pas aux féculents? L"autre des questions qu"il faut se allonger : faites-vous assez d"activités physique ? fait plus ns sport : à minimum 3 fois 45 minute par la semaine et si cela née suffit pas, faites-vous conseillé par ns diététicienne ; l"arrêt ns la le tabac à lui exclusivement ne suffit étape à expliquer ns telle prise du poids.

Testez ton symptômes aux sevrage et importer un les données rendu individuel avec des conseils personnalisés. Comprendre des graphiques aux progression aucas vous répondez plusieurs fois.

Vidéo (3"25): Symptômes du manque ou ns sevrage aux tabac ou aux nicotine, par ns Pr Jean-François Etter.

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Vidéo dessus le dosage ns la nicotine (21"19):par ns Pr Jean-François Etter.